Y es que aunque no se necesitan unas condiciones físicas especiales para hacerlo, sí es recomendable estar en forma, ya que recorrer el Camino no deja de ser una actividad deportiva a la que probablemente no estemos acostumbrados, puesto que no todos los días caminamos decenas de kilómetros de forma consecutiva. Se trata de una actividad que puede pasarnos factura si no llevamos a cabo una preparación previa de al menos seis semanas, en las que debemos hacer un plan de entrenamiento de menor a mayor intensidad.

Hay quién se pregunta si se puede hacer a cualquier edad, y la respuesta es afirmativa. Eso sí, haciendo la preparación física que acabamos de mencionar.

Por otra parte, y al ser nosotros mismos los que planificamos nuestra ruta, nuestras etapas y nuestros descansos, somos también nosotros los que tenemos que hacer que nuestro recorrido se adapte a nuestra condición física y mental. Es decir, que aunque hay un mismo camino para todos, hay infinidad de maneras de hacerlo, y entre todas ellas siempre encontraremos alguna a nuestra medida.

Es por ello que hay gente que lo hace por etapas con varios días de descanso por el medio y gente que lo hace durante veinte días seguidos; gente que planifica rutas de 15 kilómetros y gente que planifica rutas de 30. Del mismo modo, hay gente a la que le basta con dormir seis horas en un saco de dormir en un albergue, y hay gente que prefiere descansar bien el cuerpo en la comodidad de un colchón de cualquier hostal u hotel.

Lo importante es que recordemos que no tenemos que forzar nuestra mente y nuestro cuerpo, ya que no hay prisas y Santiago de Compostela siempre nos va a recibir con los brazos abiertos lleguemos cuando lleguemos.

Así que, en definitiva, para cada persona, un Camino. ¿Sabes ya cuál es el tuyo?

Lo primero de todo es decidir cómo lo vamos a realizar: a pie, a caballo, en bicicleta… Normalmente, la mayoría de los peregrinos optan por hacerlo a pie, puesto que no requiere tanta preparación física como hacerlo en bicicleta, y el hacerlo a caballo hace que debamos prever no solo nuestro mantenimiento y nuestra alimentación, sino también el suyo. Se diría que hacerlo caminando es, por tanto, apto casi para todo el mundo.

Una vez decidido el modo en que lo vamos a hacer, hay que tomar otra decisión con la ruta. Para ello, debemos buscar información sobre las rutas disponibles y su grado de dificultad.

El tercer factor a tener en cuenta es el tiempo del que disponemos, para tratar de adaptar el número de etapas al número de días y no forzar nuestro cuerpo. Lo mínimo exigido para llegar a Santiago son 100 kilómetros, si es andando o a caballo, o 200 kilómetros, si optamos por hacerlo en bicicleta. A partir de ahí, podemos empezar el Camino donde queramos, pero, como decimos, siempre tratando de adaptarnos a los días que tenemos disponibles.

Es importante también decidir en qué época del año vamos a realizarlo, puesto que esto va a influir no solo en nuestro desgaste físico sino también a la hora de elegir qué pertenencias vamos a necesitar.

También debemos solicitar nuestra credencial del peregrino en el punto de partida, así como sellar el inicio de nuestra ruta. Con ella deberemos acudir a cada una de las diferentes paradas del Camino para que nos la sellen. Es esta credencial la que nos va a dar acceso a los albergues públicos y, además, es el único documento que acredita al llegar a Santiago que hemos realizado más de la distancia mínima exigida y que, por lo tanto, nos corresponde recoger la Compostela al final del trayecto.

No debemos olvidarnos tampoco de nuestra edad y nuestro estado físico, y no está de más que nos hagamos una revisión médica completa antes de someternos a tanto esfuerzo, así como informarnos de los posibles puntos de asistencia en caso de necesitarlos.

Por último, cabe recordar que toda información es poca y que en internet podemos encontrar mucha ayuda al respecto. También podemos informarnos con Cofradías y Asociaciones de peregrinos que nos ayuden a resolver todas nuestras dudas y nos aconsejen a la hora de afrontar el Camino.

Una vez planificado nuestro viaje, ya estamos listos para adentrarnos en la aventura.

¡Nos vemos en el Camino!

El primero de ellos es prepararse física y mentalmente, puesto que el Camino supone todo un reto y normalmente no estamos acostumbrados a caminar decenas de kilómetros en días consecutivos. No se trata de hacer mucho deporte la semana anterior, sino de entrenar de manera constante en el tiempo durante las seis u ocho semanas previas para acostumbrar nuestro cuerpo y nuestra mente al desgaste que supone caminar de manera continuada. Además, lo recomendable es iniciar estos entrenamientos con el calzado que vamos a utilizar a lo largo del viaje y, al menos en la semana previa, hacerlo también con la mochila que vamos a llevar para acostumbrarnos al peso.

También es importante planificar en qué época vamos a hacer el Camino. La mayoría de los peregrinos consideran que la primavera y el comienzo del otoño son las mejores, puesto que en verano las condiciones climatológicas pueden llegar a agobiarnos y en invierno hay algunos albergues que cierran sus puertas.

En cuanto al calzado adecuado para caminar, lo más habitual es usar botas de montaña, que nos aíslan del frío y nos sujetan el tobillo, y si viajamos en meses de calor, lo que se recomienda es usar zapatillas de montaña, ya que hacen que nuestros pies se calienten menos. Además, debemos utilizar calcetines sin costuras y hechos de fibras, para que los pies transpiren bien, y nunca de algodón, ya que se mojan fácilmente y pueden producir ampollas.

Otra cosa importante es la mochila, que no debería superar el 10% de nuestro peso y debe llevar sólo lo imprescindible. Además, debe tener sujeción en la cintura para repartir el peso correctamente y no sólo sobre nuestros hombros.

Lo siguiente será planificar las etapas del Camino de Santiago a nuestro ritmo, decidiendo cuántas etapas haremos y cuántos kilómetros recorreremos. Lo importante es adaptar la distancia de cada etapa a nuestra condición física. Una buena idea es comenzar el Camino haciendo distancias cortas e ir aumentando hasta una media de 20 o 25 kilómetros por día. Si en algún momento nos sentimos con molestias, lo mejor es tomarnos un descanso o dedicar un día entero a recuperarnos para evitar posibles lesiones.

Por último, es recomendable buscar información sobre albergues, campings, pensiones u hoteles del Camino. En los albergues será necesario presentar la credencial del peregrino para poder alojarnos y, generalmente, no se pueden hacer reservas, por lo que es bueno estar informados de otras posibles opciones para pernoctar.

Hacer el Camino de Santiago es toda una experiencia, no sólo por llegar a Santiago sino en todo su recorrido, por lo que cualquier consejo nos servirá de ayuda y hará que el viaje sea inolvidable.

Para empezar, se recomienda que la mochila tenga sujeción a la cintura para repartir mejor el peso, y si además puede tener cierre también en el pecho, mucho mejor. Además, es conveniente que tenga hombreras ajustables y departamentos de acceso rápido para tener a mano el agua, por ejemplo. Lo importante es que sea cómoda y ligera. Tampoco deberíamos olvidarnos de llevar un impermeable para mochilas (mejor si es ajustable).

Una vez tenemos nuestra mochila, es momento de empezar a llenarla.

Lo más imprescindible es, sin duda, el saco de dormir. Siempre hay que llevar saco (excepto si optamos por dormir en un hotel), y éste debe ser ligero. Además, lo aconsejable es que ese saco sea de fibra, capaz de aislar temperaturas entre 10 y 15 grados.

A partir de ahí:

• Cantimplora.
• Dos o tres mudas y un par de pantalones y de polares que ocupen y pesen poco. Además, es importante llevar chubasquero adaptado a la época del año.
• Tres o cuatro pares de calcetines.
• Chanclas para la ducha y para andar al finalizar la jornada.
• Visera o sombrero para protegernos del sol, tanto en la frente como en la nuca.
• Una toalla de microfibras. Estas toallas están fabricadas en poliéster y poliamida y se secan con rapidez. Además, tienen muy poco peso.
• Cepillo, pasta de dientes y jabón tanto para nuestro aseo como para lavar la ropa.
• Un pequeño botiquín con lo básico. Un consejo es que, si se hace el Camino en compañía, se puede llevar un botiquín conjunto y repartir el peso.
• Crema de protección solar.
• Son muy recomendables las cremas anti rozaduras para los pies y para el cuerpo.
• DNI, tarjeta sanitaria, una tarjeta de débito/crédito y la credencial del peregrino

La ropa (también la que llevemos puesta) se debe ajustar a la época del año en que hagamos el Camino, haciendo uso de gorro y guantes en caso de hacerlo en los meses más fríos, y en todos los casos se recomienda que sea ropa muy transpirable.

Una vez lo tengamos todo en la mochila, es conveniente probarla y hacer pruebas con ella puesta durante los días antes. Si vemos que pesa demasiado, debemos ordenar la lista de prioridades y sacar alguna cosa. En caso de tener que prescindir de alguna, empezaremos por las cosas de “por si acaso”, esas cosas que no estamos seguros que vayamos a usar, pero que añadimos siempre por si resultara que nos hiciera falta. Y en este punto conviene recordar que no vamos a hacer una travesía por una zona desierta, sino que hay posibilidad a lo largo de todo el camino de adquirir lo que necesitemos en el caso de necesitarlo en alguna tienda o farmacia.

Ahora sí… ¡que empiece el viaje!

Llega a Santiago, después de recorrer varias ciudades europeas y españolas, la exposición “A La luz del Calixtino. El Códice de Santiago” organizada por Turismo de Galicia en colaboración con la Universidad de Santiago de Compostela.

Esta exposición enmarca la candidatura del Códice Calixtino para su inclusión en el Registro Internacional de la Memoria del Mundo de la UNESCO.

En la exposición se podrá disfrutar de textos, fotografías, el facsímil del documento, de piezas originales y recreaciones audiovisuales basadas en datos del Libro V del Códice donde la creatividad contemporánea forma parte del proyecto, que es un maridaje entre el pensamiento del siglo XII y la vivencia de la peregrinación en el siglo XXI.

Además, esta muestra cuenta con varias láminas originales del artista Francisco Leiro, que forma parte de primera versión completa del Calixtino en lengua gallega. También hay una muestra de una serie de fotografías actuales del Camino de Santiago de los artistas Luis Gabú, Santy López, Manuel Valcárcel, Margen Fotografía, Eutropio Rodríguez y Silvia Steinbach, que ilustran la vigencia de una serie de textos originales del Liber Sancti lacobi.

Podéis visitar la exposición de lunes a sábado de 11:00 a 14:00 y de 16:00 a 20:30 horas hasta el 3 de noviembre en la iglesia de la Universidad de Santiago de Compostela.

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